▲天氣變冷與感冒間並無直接關聯。（圖／取自免費圖庫Pixabay）

圖、文／ĒSEN生活醫學誌 Shawn

感冒想必是大家最常遇到的一種疾病，主要是因人體免疫力下降，致使病毒能透過各種管道侵入所引發，雖然並不嚴重，但染上時也是令人心煩。

一般來說， 90% 以上的感冒是由病毒所引起，並會合併發燒、咳嗽、鼻涕、喉嚨痛等症狀，自然狀況下約一至二周就可痊癒，若是流行性感冒，會造成全身性症狀如肌肉關節疼痛、極度疲倦等。 感冒的診斷通常需要醫師臨床判定，不過若是輕微且與過往症狀相似的不適，可嘗試服用成藥舒緩，但須注意其副作用，然若發燒二至三日又或症狀迥異，則應盡速諮詢醫生意見，一旦併發細菌性感染，如中耳炎、鼻竇炎、肺炎等，就需要使用抗生素治療。

我們時常聽到的「天氣變冷」、「營養失衡」等等，其實都只是讓人體免疫力下降，間接讓病毒能入侵，而非感冒的主要成因，過往說感冒是「受到風寒」並不準確。會因天氣太冷而感冒的錯覺是因病毒在低溫、乾燥的環境中繁殖較快，且散播能力增強，而人體反而會因血管收縮影響血液循環，使免疫細胞減少，殺菌功能減弱，因而容易染上感冒。此外，天冷使人們少曬太陽，且躲在室內讓病毒更容易傳播也是原因之一。

有些人會擔憂若時常患上感冒，會使體質被削弱，事實上感冒只是人體免疫系統的正常運作，我們會有這樣的懷疑只是因感冒後身體尚未恢復，因此有再被感染的可能性，但長期而言並不會有無法復原的危害。若想預防感冒，戴上口罩並勤洗手減少與病原體的接觸是最直接的方式，另外也可藉由增強免疫系統來抵抗。

均衡飲食與適當運動是最有效的方式，此外也需要放鬆自己的情緒，並保持充足的睡眠，減少菸與酒類的使用。而若未有不適合接種疫苗的情形，也可每年施打疫苗，減少因流感病毒入侵引發嚴重併發症的機會。

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