大家都知道減肥靠得是七分吃、三分練，能夠控制自己的飲食習慣，絕對會比瘋狂運動而不忌口來得更有效！但是生活中到底有哪些食物，是連醫生都會喊母湯的罪惡美食呢？今天就要來揭曉超肥胖食物TOP5，沒想到第一名竟然比珍奶、洋芋片更可怕啊！

TOP1 油條

早餐吃豆漿配油條是很多人的最愛，但是只要看過油條的製程絕對會對他敬畏三分，將麵團揉成條後下鍋去油炸，麵粉類本來熱量就高，加上油炸過程不停吸油，真的熱量爆表！而且因為油條酥脆又充滿空洞，其實吃了很沒有飽足感，忍不住多吃幾個的情況下，熱量也攝取了好多！

TOP2 奶茶

身在手搖王國台灣，中午和朋友揪團訂飲料，或是吃完晚餐後再來一杯都是很平常的事情。但是很多人愛喝的奶茶，因為含有大量的糖分，其實對於肌膚和身材都有不良影響，如果再加上含有反式脂肪的奶精，更是難以代謝，有時候為了增加口感我們還會加上珍珠，更是增加了澱粉攝取！

TOP3 洋芋片

就像油條一樣，洋芋片也是將馬鈴薯油炸後產生的食物，同樣是高油高鹽而且不具備什麼營養價值，之前還曾有人做過實驗，拿打火機直接去燒洋芋片，沒想到洋芋片的油不停地滴下來，就知道它有多可怕啦！

TOP4 奶油蛋糕

下午茶的時候和三五好友們聚會，怎麼可以少了甜蜜的蛋糕呢！鬆軟的蛋糕配上鮮奶油，最好上面再放上水果，好吃又好拍真的是少女們的最愛！但是蛋糕由麵粉、蛋黃、奶油等原料製成，這些都是熱量很高的材料，加上鮮奶油有些也含有反式脂肪，吃了一小塊可能就得跑步一小時才能消耗掉！

TOP5 燒烤

充滿香氣的燒烤，是很多人最愛的宵夜良伴，搭配啤酒真的好舒暢！但是燒烤過程當中，會塗上大量的醬料，那些醬料不但鹽分很高、熱量也很高！甚至有些店家還會先炸再烤，更是超級罪惡！加上大多數人吃燒烤的時間都在晚上，晚上的消化能力比較不好，吃下去的食物大多都會囤積為脂肪，真的太可怕！

 

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